co na regeneracje

[...] za mało! Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej. Zastanów się nad prostym FBW 3 razy w tygodniu z samymi podstawowymi ćwiczeniami. Musisz zapewnić organizmowi odpowiednią regeneracje i dietę żeby były efekty. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-08-22 [...]

po cholere w tym wieku przeciążać bary!? daj im regeneracje, daj im właściwe ćwiczenia i trochę czasu a zobaczysz że szybko nadrobią stracony czas i ci podziękują kiedyś!!! poza tym nie dyskutuje o bezpieczeństwie PONAD WSZYSTKO ani nie skreślam tego co radzisz, tylko staram się to zrobić tak żeby było jak najmniejsze ryzyko i oczekiwane korzyści [...]

Najłatwiej naciągają i nadrywają się ścięgna i mięśnie (wszystkie tkanki są nadrywane nie tylko ścięgna, przypuszczam że również tkanka nerwowa i inne, które znajdują się w miejscu kontuzjowanym) w miejscu po pośladkiem, mniej więcej w miejscu gdzie zaczyna się dwugłowy. Naciągnięcie czy naderwanie powstanie wtedy gdy przy jednoczesnym [...]

[...] jest ok tyle ze nie ktorzy mogą miec problem w piątek wykonac plecy barki. Choc to kwestia przyzwyczajenia 2-3 tygodni max i pozniej wchodzi jak woda ;) Chyba że robiłęs regeneracje miedzy planami to co innego ?? trance4eve - myślę że możesz przejść. przyjmuję się ze srednio-zaa. są po roku systematycznych treningów. pozdrawiam. Zmieniony [...]

Jak najlepiej stosować produkt by wykorzystać go najbardziej efektywnie? Leucine Xtra ma bardzo szeroki zakres zastosowania i jest jednym z najważniejszych aminokwasów, który musimy sami dostarczyć naszemu organizmowi szczególnie kiedy zależy nam na podniesieniu efektywności naszych ćwiczeń fizycznych. Jako ,że leucyna pomaga regulować poziom [...]

[...] ale akurat przetrenowanie to nie zasada HST. Bedzie musial odpowiednio zmniejszyc objetosc jednego treningu zeby sie nie przetrenowywac. I pamietaj, ze tu nie chodzi o regeneracje miesni. Wg splitowcow przy HST i FBW nie powinno nic rosnac bo cwiczymy 3 razy w tyg. te same miesnie a jednak rosnie. Tu chodzi o regeneracje CUN. A miesnie [...]

[...] wioślarski i nic się w tej kwesti nie zmieniało. :-) Dzień 7-8.11.2019 Bez treningów. Przeziębienie mnie męczy. A tak poza tym to odpoczywam od ciężkich treningów, dbam o regeneracje. :-)) mniej treningów to jest czas nawet na malowanie paznokci %-) Ostatnio mam dobra passę. Co sobie "wymyślę" to się spełnia. Przyszły sezon kolarski zapowiada [...]

[...] smakow.... oj to prawda, zjadlabym cos innego, nie z produktow dozwolonych, ale nie wiem co.... latwiej mi wybrac cos z dozwolonych, bo wiem jakiego smaku moge sie spodziewac ehehe wogole to nie wiem jak regeneracje przeprowadzic, a szefowych na forum brak..... jak ktos moze cos poradzic to poprosze tutaj lub w moim dzienniku....prosemmm!!! :)

bubumysz lekarz polecił mi kulki do stymulacji BIO -BRAWO tak chyba to szło.Albo w przyszłości operacja wszycia taśmy na szelkach ,ponoć taśmową idą takie operacje :-). Ale stwierdził że za młoda jestem więc może najpierw poćwiczyć .Dowiedziałam się że w trakcie sexu to za krótko żeby sobie potrenować więc kuleczki.... Sama nie wiem co o tym [...]

Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Tętnem sobie głowy nie zaprzątaj, dopracuj podstawy bo przypomina to zastanawianie się nad kolorem dachówek, gdy fundamentów jeszcze nie wylałeś. Wskocz do "odżywiania" i przelicz dokładnie dietę, bo przy większej aktywności zdaje [...]

xxKozaKxx moja dieta to nic specjalnego jem około 4000 kcal, białko około 3g/kg, proporcje między weglami i tłuszczami się zmieniają w zależności od ilości i rodzajów treningu: w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez [...]

a oto i produkty:) Universal Shock Therapy - 1008 gram OPIS PRODUKTU Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej [...]

[...] ze im WIĘCEJ serii tym WIĘKSZA masa nie jest dobre ;) tego mutanta też pij jak Ci pasuje. Ludziom mającym przykładowo problemy z nabraniem masy poleca sie picie gainerów na noc przed snem i co też glupota ? bo nie wolno go pić samego ? bzdura ! Wiadomo, że Węgła spowalniaja regeneracje ( podczas snu) ale nie popadajmy w paranoje Pozdro

Białko z mlekiem po treningu odpada. W oknie anabolicznym masz ogromny ciąg na białka i węglowodany i musisz spożywać tylko to, co szybko wciągniesz. Czyli żadnej kazeiny i tłuszczu. Zapiekanka serowa w potreningowym też odpada. Powinieneś wypić WPC z wodą i łyżeczką glukozy lub maltodekstryny jako buzer insuliny, a w ciągu godziny zjeść normalny [...]

[...] sukcesywnie dawke az dojdziesz do 4ech pozniej wejdz na clen 3tyg i dopal co sie da dopiero wtedy widze sens wejscia na saa i robienia sylwetki propionat doskonale wspomaga regeneracje - spala fet i buduje miesien jest rewelacyjny na redukcjach/poprawianiu skladu ciala propa dalbym wiecej 100mg co drugi dzien, to nie jest duzo szczegolnie jak [...]

Przepraszam, myślałem Rafał, napisałem Artur :D A powiedz, czynów treningach sw czułeś różnice? Głownie regeneracja. Trochę nie rozumiem pytania. Ale jeśli chodzi o utrudnioną regenerację, to miałem tak ułożony plan aby w dni przed treningiem SW nie było obciążanych na nich mięśni, jedynie barki, był problem, dlatego nie robiłem zbyt dużo tych [...]

Pierwszy raz korzystałam regularnie z tego typu produktu. W okresie testu przygotowywałam sie intensywnie do startu w maratonie. Kąpiele solankowe pozytywnie wpływały na stan moich nóg. Po męczących i dlugich kilometrażowo trenigach rozluznialy zmeczone mięśnie, przez co trening dnia nastepnego byl duzo łatwiejszy. Rozpuszczalność dobra, [...]

ta kiepska siłownia ma zapewne jakiś sprzęt,to po co z niej rezygnować? lepszy rydz niż nic a co do następnej przerwy(tej miesięcznej). Kiedy miałeś jakąś regenerację? Moze ze 2-3 tygodnie tej przerwy pościęcić na dłuższą regenerację i tylko przez resztę czasu rozruszać się tym sprzętem który bedziesz mieć...?

Sam miałem problem z nadwagą, dość poważny. Tutaj nic nie może być przypadkiem, zboczenie z konsekwentnie realizowanego planu przyczynić się może jedynie do utwierdzenia się w przekonaniu, że nie da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że [...]

[...] jest idealny do każdej dyscypliny sportu, a to wszystko przez skład aminokwasów jaki zawiera. Dajmy na to L-treonina jest jednym ze składników tkanki łącznej, wzmaga to regeneracje ścięgien . L-tryptofan który pozwala uwalniać hormon wzrostu i wspomaga budowę tkanki mięśniowej. Kiedy zażywać EAA Xtra Zalecana dawka producenta w dni [...]